瘦身

體重是身體所有器官的重量的總和。如果想要讓身體有線條感，除了增肌外減脂也非常重要的，不是單純減少體重這個數值而是去改變身體的體組成，讓肌肉增加減少體脂肪，對於慢性病或是血檢上的紅字也會有所改善，因此 ’’減重 = 減脂’’ 非不是去減少單純 ‘’體重’’ 這個數值，因為體組成不改變就算體重數值變輕了，但體態也不會有明顯的改變！